Coma mais Banana!!!

Se desejar uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que uma banana. Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com a fibra, a banana fornece uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam, que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é a toa, que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mais energia não é a única forma de ajudá-lo (a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.   ü     Anemia: Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia; ü     Pressão Arterial: Contém elevadíssimo teor de potássio, mais reduzido em sódio tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos e remédios), dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto; ü     Constipação Intestinal: Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes; ü     Enjôo Matinal: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita náuseas;   Alexandra Athanásio Zimmermann Nutricionista CRN 5287